Mit tehetsz ha válságban van a párkapcsolatod?
Mindannyian szeretnénk, ha kapcsolataink sikeresek és kiegyensúlyozottak lennének, nem igaz? Egy olyan partnerre vágyunk, akivel megoszthatjuk az örömöket és nehézségeket, aki ért minket, akihez közel érezhetjük magunkat.
De mi van, ha elakadunk a kommunikáció csapdáiban? Mit tehetünk, ha az örökös konfliktusok már komoly sebeket ejtenek a kapcsolatunkon? Az együttlét során szükségszerűen előjönnek nézeteltérések – hiszen két önálló egyénről, két személyiségről van szó, két különböző világlátásról, amik sohasem egyezhetnek teljesen.
A döntő kérdés azonban nem az, hogy vannak-e ilyen eltérések, hanem az, hogyan kezeljük őket.
Lehet, hogy a megfelelő konfliktuskezelési stratégiák elsajátítása nélkül a feszültség csupán növekszik, ami a kapcsolat végéhez vezethet. Ezt elkerülendő, minél előbb érdemes elindulni egy olyan úton, amely a harmónia felé vezet.
Intő jelek
Egyik jellemző probléma, amellyel párok szembesülnek, hogy a nézeteltérések után egyik fél visszahúzódik, átnéz a másikon, akár napokig nem szól hozzá. A megoldás a kommunikációban rejlik. Beszéljétek meg egymással az érzéseiteket, hallgassátok meg a másik nézőpontját, és keressetek közös megoldást. Az elején ez csak utólag fog menni, amikor már mindketten kikerültetek az érzelmi hatás alól. Lehet, hogy csak napokkal később. Nem baj, magatokkal és a párotokkal szemben is legyetek türelmesek. Ha utólag át tudjátok beszélni, hogy ki mit érzett a konflitus során, akkor a következő ilyen helyzetnél jobban tudtok figyelni egymásra és magatokra. Egy idő után már képesek lesztek egyből a nézeteltérés során kifejezni az érzéseiteket. De ez egy folyamat, amiben gyakorlás teszi a mestert.
A másik gyakori konfliktusforrás a folyamatos hibáztatás, kritizálás. Egy ilyen légkörben a kapcsolat könnyen károsodhat. Mit gondolsz, miként tudnátok elmozdulni ebből a helyzetből? Talán az együttérzés és az elfogadás gyakorlása lenne a válasz. Próbáljátok meg megérteni a másik szemszögét, és koncentráljatok a jelenre, nem a múltbeli hibákra. Az állandó kritikus megjegyzések hatására ugyanis csökkenni fog a kapcsolat fenntartására irányuló szándék.
Ráadásul, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a régi sérelmek újra és újra felhozása sem építi a kapcsolatot. Ahelyett, hogy a múltban éltek, lépjetek tovább. Egyszer mindenképpen meg kell beszélni, a sértett félnek megadni a bocsánatkérést és a jóvátételt. De utána érdemes továbblépni. (Ez a megcsalásra nem vonatkozik – annak helyrehozása hosszabb folyamat.) A megbocsátás fontos képesség a párkapcsolatban. Egy olyan lépés, amellyel megszabadulhatsz a múlt terheitől és nyitottabb lehetsz a jövőre.
Az utolsó lépés, amit javaslok, hogy tartsatok rendszeresen párbeszédet, ahol megoszthatjátok gondolataitokat, érzéseiteket, félelmeiteket és vágyaitokat. Ez segít abban, hogy közelebb kerüljetek egymáshoz, és megerősíti a köteléket köztetek.
Megpróbáltál már összerakni egy bonyolult puzzle-t anélkül, hogy a teljes képet láttad volna? Azon gondolkoztál, hogy hová kerüljön az a kis kék darab, vagy az a zöld sarok?
A párkapcsolatok olyanok, mint egy puzzle. Tele vannak összetett érzésekkel, rejtélyes gondolatokkal, és gyakran elveszítjük a képet, mert nem látjuk az egészet. Ezért is létezik a párkapcsolati tanácsadás: hogy segítsen neked és a partnerednek összerakni a kirakót, amíg még nem késő. A kérdés pedig nem az, hogy vajon érdemes-e, hanem inkább, hogy mikor kezdjünk bele?
Szakértő segítség
Sokan esetleg fenntartásokkal tekintenek a párkapcsolati coaching folyamatára, de gondoljunk bele, miért ne hívnánk szakértőt, ha a szerelmi életünkben bekövetkeznek zavarok? Ha a mosógépünk elromlik, hívunk egy szerelőt, ugye? Akkor miért ne bíznánk meg egy szakértőt a kapcsolati problémáinkkal?
A párkapcsolati tanácsadás nem csodákat ígérő varázsszer, hanem egy életre szóló eszköztár, ami segíthet megoldani a konfliktusokat és növelni a kölcsönös megértést.
Nem csak a problémákra fókuszálunk, hanem arra is, hogyan lehet a kapcsolatot erősíteni és mélyíteni. A tanácsadás alatt megtanulhatjuk, hogyan hallgassuk meg és értsük meg egymást, hogyan fejezzük ki az igényeinket, és hogyan oldjuk meg a konfliktusokat. És mi lenne jobb, mint azzal tölteni az időnket, hogy a párkapcsolatunkat fejlesszük?
A párkapcsolati tanácsadás segít felismerni a konfliktusforrásokat, elősegíti a pozitív kommunikációt és segít a személyes növekedésben. Gondolj bele: mennyivel egyszerűbb lenne, ha valaki megmutatná, hogyan lépjetek túl a megoldhatatlannak látszó konfliktus helyzetekből.
Az igazság az, hogy a legtöbb ember halogatja a tanácsadást, mert úgy gondolja, hogy a problémák maguktól megoldódnak. De vajon mennyi időt hagytok eltelni a konfliktusokban, mielőtt valódi működő megoldásokat kapnátok?
Tudom, vannak olyan kérdések, amik felmerülhetnek:
Mi van, ha a partnered nem akar részt venni a tanácsadáson?
Nos, a párkapcsolati tanácsadás akkor is segíthet, ha csak az egyik fél vesz részt rajta. A változás mindig az egyik embertől kezdődik. És bármilyen mélyek is a problémák, mindig van remény, ha idővel mindketten elköteleződnek a változás mellett.
Emlékezz, a párkapcsolatod hosszú távú és tartós fejlődéséhez mindkét fél aktív részvételére van szükség. Nem elég, ha csak az egyik fél próbálkozik. A változás indulhat belőled, az első lépéseket megteheted te, azonban a megértő és boldog kapcsolatot csakis közösen tudjátok újjá építeni. Szerinted milyen lépéseket tudnátok tenni annak érdekében, hogy mindkettőtök elkötelezett legyen a kapcsolat sikerében?
- A párkapcsolati tanácsadás szépsége, hogy nem csak a problémákat oldja meg, hanem a jövőbeli nehézségekre is felkészít.
- Nem csak a jelenlegi konfliktusokat oldja meg, hanem segít elkerülni a jövőbeni problémákat.
- A sikeres párkapcsolathoz az is fontos, hogy jobban megértsük önmagunkat és a párunkat.
Talán felfedezel olyan dolgokat is a kapcsolatodban és magadban, amikről eddig nem is tudtál.
A boldog és egészséges kapcsolatok a tanuláson és fejlődésen alapulnak és folyamatosan változnak.
Tehát ha a szerelmi életedben akadályokba ütközöl, ne habozz! A párkapcsolati tanácsadás egy eszköz a kezedben, amely segíthet a boldog és harmonikus kapcsolat kialakításában. A kapcsolati ‘mosógép-szerelő’ már várja a hívásod, hogy segítsen navigálni a boldog élet felé!