Már megint az az érzésed, hogy a partnerednek nem jelent semmit, amit mondasz? Látszólag szótlanul folytatja az esti televíziózást vagy a telefonját bújja, miközben mesélsz neki a napodról? Nos, nem vagy egyedül ezzel a problémával.
A szerelmi kapcsolatban a megszokott ritmus, a hétköznapok szürkesége és a betartott napirend könnyen átcsaphat a monotonitás mocsarába, még azoknál is, akik a kapcsolatuk kezdetén szenvedélyesen szerették egymást. Mindannyiunk belső működése hajlamos a biztos támpontok, jól bevált rutinok keresésére. Szinte tapadunk hozzájuk, és mindent megteszünk annak érdekében, hogy maradjunk a biztonságos övezetünkben, a komfortzónánkon belül. Gyakori tévhit, hogy a kölcsönös rajongás idővel szükségszerűen elhalványul, és a párkapcsolatok a szürke megszokottságba fulladnak.
Mit tegyek, ha úgy érzem, hogy a párom nem figyel rám?
Sokan megfogalmazzák magukban ezt a kérdést. A válasz sosem egyszerű, hiszen minden párkapcsolat egyedi, és a kommunikációs zavarok mögött számos ok húzódhat meg.
Sokszor saját magunk járulunk hozzá a probléma kialakulásához. De honnan tudjuk, hogy mi a gond? És hogyan találhatunk rá megoldást?
Az első lépés az, hogy nézz magadba. Te fordítasz-e elég figyelmet a partneredre? Azt adod-e neki, amire ő vágyik, vagy csak azt, amit szeretnél, ha ő adna neked? Talán észre sem veszed, hogy te is hajlamos vagy figyelmen kívül hagyni őt. Azonban, ha úgy érzed, hogy mindent megteszel érte, és mégsem kapod meg cserébe a kívánt figyelmet, gondolj arra: vajon valóban olyan módon szereted őt, ahogy neki is jó lenne?
Önismeret
Szembenézni önmagunkkal mindig nehéz, de a következő kérdést sem szabad figyelmen kívül hagyni: Önmagadra fordítasz-e elegendő figyelmet? Valóban tiszteled és szereted magad? Tudod, mire van szükséged, és képes vagy megadni azt magadnak? Ha nem, miért nem?
Ezen a ponton érdemes mélyebben elgondolkodni, hiszen ha Te sem tiszteled saját magad, hogyan várhatnád el, hogy mások azt tegyék?
Hogyha a fentieket sikeresen átgondoltad, itt az ideje feltenni a következő kérdést: reálisak-e az elvárásaid? Talán azért érzed azt, hogy a társad nem figyel rád eléggé, mert gyermekkorodban nem kaptál elég figyelmet? Lehetséges, hogy a párod nem tudja betölteni ezeket a hiányokat, és ezért érzed a folyamatos hiányt? Ilyen esetben érdemes szakemberhez fordulni, aki segíthet felismerni a sérüléseket, elakadásokat és megtanulni reálisan értékelni azt, amit kapsz.
Reális elvárások
Van, hogy valóban nincs meg a kellő figyelem a kapcsolatban, és ez objektíven is megállapítható. De mit lehet tenni, ha a partnered egyszerűen nem képes vagy nem hajlandó adni azt, amire vágysz? Ekkor kényelmetlen kérdéseket kell feltenned magadnak: Miért is vagy ezzel a személlyel? A kulcs ilyenkor is az önismeretben van, ami egy folyamat. Ha ennek során megtanulod valóban tisztelni és szeretni magad, akkor találsz majd olyan partnert, aki megbecsül téged.
Ám a legtöbb kapcsolatban nem a figyelem hiánya a gond, hanem a nem megfelelő kommunikáció. Sok esetben, ha nyíltan és őszintén beszélsz a problémáidról a pároddal, megtalálhatjátok a megoldást.
De előbb meg kell tanulnod, hogyan láss tisztán önmagaddal kapcsolatban, hogy képes legyél rendbe hozni a kapcsolatodat is.
Lehet ugyanis, hogy azért nem adja meg a társad azt, amire vágysz, mert nem tudja, hogy mit adjon és hogyan. Ő nem érzékeli, hogy gond van. Lehet, hogy ahhoz szokott, hogy ő megkap mindent, s cserébe nem kell viszonzást adnia. De ha ráébreszted – amire azonban nem az örökös szemrehányás a legjobb módszer -, hogy mit szeretnél, akkor minden bizonnyal hajlandó változtatni. Türelemmel, megértéssel meg lehet tanítani, hogy hogyan legyen figyelmes és megértő társ.
Kétségtelen, hogy a párkapcsolatban az egymás iránti figyelem fontos szerepet játszik, és ha ez valamelyik fél részéről elveszik, az komoly feszültséget okozhat. De a tudatos kommunikációval és az önismeret fejlesztésével jelentős előrelépéseket lehet tenni a harmonikusabb kapcsolat felé. Te készen állsz rá, hogy visszaszerezd a figyelmet a kapcsolatodban?
Az értő figyelem, a közös élmények, a támogatás és a szeretet mind hozzájárulnak ahhoz, hogy megszűnjön a szakítás félelme. Légy bátor, és vállald magad, és a kapcsolatod is pozitívan fog változni!